Was ist Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, das sich darauf konzentriert, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besser zu verstehen und gezielt zu verändern. Sie geht davon aus, dass viele unserer Reaktionsmuster erlernt sind und deshalb auch wieder verändert werden können.

In der gemeinsamen Arbeit schauen wir darauf, welche Faktoren Belastungen aufrechterhalten und welche neuen Wege hilfreich sein können. Dabei spielt sowohl das aktuelle Erleben als auch die persönliche Lebensgeschichte eine Rolle. Zentral ist jedoch der Blick nach vorne: Was brauchen Sie, um sich im Alltag wieder freier, sicherer oder ausgeglichener zu fühlen?

Typisch für die Verhaltenstherapie ist ein praktischer, alltagsnaher Ansatz. Neben Gesprächen nutzen wir verschiedene Methoden, zum Beispiel Übungen zur Emotionsregulation, Gedankenanalysen, Expositionsübungen bei Ängsten oder Techniken zur Stärkung des Selbstwerts. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die sich Schritt für Schritt in Ihrem persönlichen Alltag umsetzen lassen.

Verhaltenstherapie ist transparent, strukturiert und darauf ausgerichtet, nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Immer in Ihrem Tempo und mit einem Fokus auf Ihre individuellen Ziele.

Meine Schwerpunkte

Meine Schwerpunkte geben einen Einblick in jene Themen, bei denen ich besonders viel Erfahrung gesammelt habe und in denen ich Menschen mit fundiertem Wissen, Empathie und klaren Methoden unterstütze. Ziel ist es, gemeinsam zu verstehen, welche Muster Belastungen aufrechterhalten, welche Stärken bereits vorhanden sind und welche Veränderungen hilfreich sein können.
Ich arbeite mit Kindern und Jugendlichen ab 10 Jahren, sowie mit Erwachsenen.